Was für Bilder kommen bei dir hoch, wenn du an Gesundheit denkst bzw an einen gesunden Lebensstil?
Lass dir einen Moment Zeit dafür und spüre wirklich in dich rein.
Viel von dem, was du mit Gesundheit assoziierst – traue ich mich jetzt mal zu behaupten – ist von den Medien vermittelt worden. Hier denke ich zum Beispiel an Selleriesaft, green smoothies, Salat, Laufen gehen oder Fitness Center. Manche Unternehmen geben Millionen aus, um ihr Nahrungsergänzungsmittel als unverzichtbar darzustellen.
In diesem Beitrag erfährst du, was ganzheitliche Gesundheit wirklich ausmacht und wie du konkret dein Wohlbefinden steigern kannst!
Was bedeutet ganzheitliche Gesundheit?
Ganzheitliche Gesundheit betont die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils, der verschiedene Aspekte berücksichtigt. Es geht darum, die Ursachen von Gesundheitsproblemen zu identifizieren und nicht nur die Symptome zu behandeln. Menschen, die ganzheitliche Gesundheit praktizieren, streben nach einem Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele, um ein umfassendes Wohlbefinden zu erreichen. Ganzheitliche Gesundheit bedeutet außerdem nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern geht darüber hinaus. Ganzheitlich gesund ist jemand, der auf sich auf allen Ebenen energiegeladen, verbunden mit der Welt, in sich ruhend und erfüllt fühlt. Der Weg dorthin ist so individuell wie jede*r von uns.
Gesundheit als Lebensstil
Ich möchte keinesfalls behaupten, dass Selleriesaft, Smoothies, Laufen gehen oder Fitness Training nicht gesund wären, auch Nahrungsergänzungsmittel sind ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Aber eben genau das: EIN Bestandteil.
Gesundheit ist ein Lifestyle und nicht eine Aktivität, eine Ernährungsform oder ein Lebensmittel!
Es ist ein komplexes Zusammenspiel von folgenden Faktoren:
💙Ernährung
💙Bewegung
💙 Entspannung
💙 positives Mindset
💙Gemeinschaft von Gleichgesinnten (Connection)
💙 Sinn sehen in dem was man tut (Purpose)
In den folgenden Zeilen erfährst du, wie du das für dich umsetzen kannst!
Werde Teil der Mindful Movement Community!
Melde dich für meinen Newsletter an und erhalte regelmäßig wertvollen Input zum Thema ganzheitliche Gesundheit!
Ganzheitliche Gesundheit - Wie geht das?
1. Selbstreflexion
Ich lade dich ein, die oben genannten Bereiche für dich mal ganz bewusst durchzugehen. Wo stehst du gerade? Auf einer Skala von 1-10 wo bist du und wo möchtest du gerne hin? Was sind deine Bedürfnisse?
Lass dir dafür bewusst Zeit und mach die Übung gerne schriftlich!
2. Wo kannst du verbesserungen vornehmen?
Schau dir jetzt an, was du für dich festgestellt hast und schreibe für jede Kategorie (Bewegung, Ernährung, Entspannung, Mindset…) auf, was du verbessern kannst um deinem Ziel näher zu kommen. Denke hier wirklich groß und schreibe ALLES auf, was dir in den Sinn kommt.
Formuliere dein WARUM. Werde dir bewusst, warum du an deiner ganzheitlichen Gesundheit arbeiten möchtest. Was erwartest du dir davon? Was ist deine Motivation? Gehe hier so weit wie möglich ins Detail und fasse anschließend dein Warum in einem Satz zusammen und mache diesen präsent in deinem Alltag zum Beispiel als Handyhintergrung.
3. konkrete schritte planen
Ich bin mir sicher, du hast jetzt eine ganze Liste an Dingen vor dir. Wie fühlt sich das an? Es kann ganz schön überfordernd sein. Daher such dir aus dieser Liste 1-2 Sachen aus und zwar die, die am einfachsten umsetzbar sind. Gib dir selbst das Kommittement in den nächsten Tagen in die Umsetzung zu gehen und drann zu bleiben! Wenn du das Gefühl hast, du hast die ersten Punkte umgesetzt, dann mach dich an die nächsten, bis du irgendwann alle Punkte abgehackt hast! JA, DAS GEHT!
4. lass dir zeit
Freude an der Umsetzung ist wesentlich für den Erfolg! Also lass dir Zeit und lass dich von Rückschlägen nicht verunsichern. Wichtig ist, dass du drann bleibst und dir deinem Warum bewusst bist, dann verlierst du nicht die Motivation.
5. hol dir unterstützung
Du weißt nicht, wie du deine Wohlfühlernährung finden kannst und was deine optimale Bewegungsroutine ist? Du schaffst den Exit aus negativen Gedankenspiralen einfach nicht, wünscht dir mehr innere Ruhe und eine bessere Schlafqualität?
Dann hol dir Unterstützung! Mit einer Expertin an deiner Seite erreichst du deine Ziele nicht nur wesentlich schneller, es macht auch sehr viel mehr Spaß! Nutze die Experise von Menschen, die sich darauf spezialisert haben anderen zu helfen, dann kannst du dich ganz auf deine eigene Expertise in deinem Bereich konzentrieren!
Holistic Health Coaching im 1:1
Dieser ganzheitliche Ansatz zieht sich durch all meine Angebote und bildet den Kern meiner Arbeit. Insbesondere in meinem Holistic Health Coaching Programm gehen wir individuell auf diese Punkte ein. Denn was bringt dir die beste Ernährung, wenn du ständig gestresst bist? Ziel der Zusammenarbeit ist es maßgeschneiderte Routinen zu entwicklen, die dich auf deinem Weg unterstützen. Daher gibt es in meinen Programmen keine Module! Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst und begleite dich auf deinem individuellen Weg Schritt für Schritt.
Weitere Informationen und die Möglichkeit ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch zu vereinbaren findest du hier. Die Plätze sind immer schnell vergeben, also buche dir am besten gleich deinen Call!
