Mein Yoga Angebot

Was ist Yoga?

Yoga ist eine tausende Jahre alte Philosophie, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie im Westen sehr bekannten Bewegungen und Positionen sind dabei nur ein Teil von dem was Yoga ist. Ziel von Yoga ist es die eigenen Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich den Raum zu geben ganz bei sich anzukommen. Etwas, was in unserer heutigen Welt etwas sehr wertvolles ist! Daher ist Yoga für jede*n geeignet, egal welche Körperform, welches Fitnesslevel… Die Bewegung ist der optimale Einstieg in die Welt des Yoga. Tu dir selbst etwas Gutes und probiere es aus!

Warum Yoga?

Yoga unterstützt dabei die (Tiefen-)Muskulatur zu stärken, beweglicher zu werden und beugt viele Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Schlafproblemen vor. Yoga hilft dir dich in deinem Körper wohlzufühlen, denn der ist perfekt, genauso wie er ist! Es schenkt dir Raum ganz für dich zu sein, in dich hineinzuspüren, deinen Atem wahrzunehmen und ganz im Moment anzukommen. Durch die regelmäßige Yogapraxis kannst du gelassener und resilienter werden und mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude durch deinen Alltag gehen!

In meinen Yogastunden teile ich gerne noch viel mehr Wissen über die geistigen, körperlichen und energetischen Wirkungen der Yogapraxis.
In meinem Yoga verbinde ich am liebsten Vinyasa Flow mit Elementen aus dem Sivananda und Asthanga Yoga und schaffe somit eine wundervolle Kombination aus dynamischer Bewegung und dem Ankommen in einzelnen Positionen durch längeres Halten. Es ist mir besonders wichtig, dass die Yogis die Positionen so ausführen, dass es gut und gesund für den individuellen Körper ist. Ich nehme mir gerne Zeit dafür einzelne Asanas genau zu erklären und unterschiedliche Variationen anzubieten, damit jede*r sich wohlfühlt und die Wirkung des Asanas erfahren kann. Teil meiner Yogastunden sind außerdem Atemübungen, eine kurze Meditation und die Endentspannung (Savasana). Ich möchte für dich einen Ruhepol im Alltag schaffen, eine Möglichkeit loszulassen und ganz bei dir zu sein. In unserer Gesellschaft geht es ständig darum Erwartungen zu erfüllen, Dinge zu erledigen und neue Pläne zu machen. Wir leben gedanklich ständig in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Auf Dauer ist das erschöpfend, frustrierend und vielleicht auch die Ursache zahlreicher Zivilisationskrankheiten. Neben der Achtsamkeit in unseren Bewegungen erfasst Mindful Movement auch das Üben von Achtsamkeit in unseren Gedanken. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass regelmäßige Yogapraxis dazu beiträgt ein zufriedenes, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen und ich bin sehr dankbar dafür, dass ich ein kleiner Teil sein darf, der dich auf diesem Weg begleitet.

Gerne bin ich nach meinen Yogastunden noch für individuelle Fragen und persönlichen Austausch für meine Yogis da.

Yoga im Studio Mindful Movement

YOGA IM STUDIO

Du möchtest gerne in einer kleinen Gruppe, mit individueller Begleitung praktizieren? In einem wundervollen Raum mit großen Fenstern und Zugang zu unserem eigenen Garten? Du möchtest mitten in Wien Energie tanken? Du trinkst gerne noch einen Tee nach der gemeinsamen Yogapraxis? Und du hast es satt für Leihmatten einen Aufpreis zu bezahlen? Du möchtest eine nahbare Yogalehrerin, die auch gern mal über sich selbst lacht?

Dann ist meine Vinyasa Flow Stunde im Studio Iaspis genau das Richtige für dich! 

Mittwoch: Vinyasa Flow
Am Mittwoch erwartet dich ein wundervoller Vinyasa Flow mit Atemübungen und einer langen Endentspannung.

jeweils um 19h-20h30 im 
Studio Iaspis, Rossauer Lände 23A, 1090 Wien. 

Energieausgleich
16-Wochen-Ticket um €222,- (gültig 11.01-26.04.2023)
8er- Block um €144,- (gültig 11.01-26.04.2023)
Einzelstunde um €19,-


Gerne stelle ich dir auch einen individuellen Gutschein aus

Hier findest du mich aktuell sonst noch: 

Hot Yoga Vienna

Candlelight Hot Flow
Montag 19:30 -20:30

Hot Flow
Freitag 10:00 – 11:00

Anmeldung & Zahlung direkt über Eversports!

Mindful Movement Yoga Business Yoga

Business Yoga 

Durch meine eigene berufliche Laufbahn, habe ich viele Jahre täglich bis zu 12 Stunden am Schreibtisch verbracht. Diese Erfahrungen und der besondere Präventionsfokus meiner Ausbildung, bereichern nun meine Business Yoga Einheiten.

Yoga und Meditation senken das Stresslevel und können dabei helfen langfristig gesund zu sein. Davon profitieren Arbeitnehmer*innen und Arbeitgeber gleichermaßen. Durch mein Business Yoga wird der Körper gestärkt und der Geist hat die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen um danach entspannt in den Arbeitsalltag zurückzukehren. Je nach Bedürfnissen der Arbeitnehmer*innen liegt der Fokus dieser Stunden auf Prävention oder bietet Raum klassisches Hatha oder Vinyasa Flow zu genießen. Gerne inkludiere ich in diese Einheiten besonders lange Entspannungssequenzen.

Je nach individuellem Wunsch können Ihre Mitarbeiter*innen mein Yoga am Morgen, in einer Pause oder nach der Arbeit online oder direkt live vor Ort genießen.

Vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch per Mail an namaste@mindful-movement.yoga um das passende Yoga- und Entspannungsprogramm für Ihre Mitarbeiter*innen zu finden!

Mindful Movement Yoga Individuelle Stunden Privatstunden

Individuelle Stunden

Du möchtest in privater Atmosphäre, eine Yoga Einheit, die genau auf deine Bedürfnisse und deinen Körper abgestimmt ist erleben? Du hast lange pausiert und möchtest individuelle Tipps zu deinem Wiedereinstieg in deine Praxis? Oder du möchtest deine Asana Praxis auf ein neues Level heben und dabei meine ungeteilte Aufmerksamkeit haben? Dann ist eine private Stunde ideal für dich!

Gerne inkludiere ich auch Pranayama (Atemübungen), Mudras (Handgesten) oder Meditation, um dich genau dorthin zu begleiten wo du hin möchtest. Die Einheiten können live oder online stattfinden, wähle das Format, mit dem du dich wohlfühlst.

Mit besonders Philosophie interessierten Yogis teile ich gern auch mein Wissen in diesem Bereich!

Private Einheiten sind live in Wien oder auch online über zoom möglich. 

Energieausgleich:
€75-100€ für circa 75 Minuten – je nach Aufwand & Anfahrt 

Bei Buchung mehrere Stunden/Blöcke, ist gerne ein Rabatt möglich!

Gerne stelle ich dir auch einen individuellen Gutschein aus!

Schicke mir deine unverbindliche Anfrage mit Wunschtermin an namaste@mindful-movement.yoga, damit wir deine individuelle Yoga Einheit vereinbaren können!

Online Yoga

Warum zum Yoga gehen, wenn das Yoga zu Dir kommen kann?

Du möchtest gemütlich von zu Hause aus praktizieren und trotzdem meine individuelle Anleitung genießen und die Möglichkeit für Fragen haben? Live online Yoga macht das möglich.

Online Yoga ist für dich geeignet, wenn du

  • die positiven Wirkungen von Yoga bei dir zu Hause genießen willst;
  • die Möglichkeit hast, gemütlich von zu Hause aus oder wo auch immer du gerade bist zu praktizieren;
  • du ein internetfähiges Gerät zur Verfügung hast;
  • eine eigene Kamera sowie ein Mikrofon sind von Vorteil, wenn du möchtest, dass ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehe.

Alle Einheiten werden aufgezeichnet, falls du also mal eine live Einheit verpasst, kannst du diese ganz wann und wo es dir beliebt nachholen! Den Link dafür bekommst du per Mail von mir, er ist eine Woche lang gültig.

Aktuelle Kursübersicht

Power Yoga – Just Yoga It
Freitag 18h bis 19h

Es freut mich sehr, dass ich für das online Yogastudio der wundervollen Audrey unterrichten darf! Power Yoga ist ein dynamischer Flow mit Kräftigungsübungen, der die Muskulatur stärkt und das Herz-Kreislaufsystem aktiviert.  Die Fettverbrennung wird angeregt und der Körper wunderbar geformt. Probier es aus und komm mit mir ins Schwitzen! Ein perfekter Start ins Wochenende!

 Anmeldung direkt bei Just Yoga It über Eversports!