Mein Yoga Angebot

Mein kleines Yogastudio ist ein Ort für Ruhe, Kraft und echte Verbindung. In einer persönlichen und warmen Atmosphäre biete ich drei wöchentliche Gruppenklassen sowie individuelle Privatsessions an.

Mein Fokus liegt auf zwei Säulen, die sich wunderbar ergänzen:

• Nervensystemregulation durch somatische Praxis – mit sanften, achtsamen Bewegungen, die dir helfen, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden – ideal gegen Stress und zur Burnout – Prävention!

• Kraftaufbau – durch präzise, fließende Übungen, die deinen Körper stärken, deine Haltung verbessern und dir ein stabiles Fundament schenken. Nur durch Muskelkraft ist es sicher sich an herausfordernde Posen zu wagen. Außerdem verhindert eine starke Muskulator Bandscheibenvorfälle, Osteoporose und vieles mehr. 

Mir ist wichtig, dass Yoga nicht „höher, schneller, weiter“ bedeutet, sondern ein Weg ist, wirklich bei dir selbst anzukommen. Jede Stunde ist so gestaltet, dass du dich sicher, gesehen und eingeladen fühlst, in deinem eigenen Tempo zu üben.

Wie läuft eine Einheit ab?

Jede Einheit beginnt mit einem kurzen Ankommen – oft in Stille, einer Atemübung oder Körperreise. Danach folgen fließende Bewegungen, immer angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe, und am Ende eine Phase der tiefen Entspannung, in welche ich gerne Berührungen integriere (natürlich nur wer möchte). Es ist mir wichtig, dass sich alle sicher, gesehen und gut begleitet fühlen. 

Was macht Mindful Movement Yoga so besonders?

Die Ganzheitlichkeit der Praxis. Der Fokus liegt immer auf der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Das Spüren und Fühlen steht bei mir im Vordergrund, was keinesfalls bedeutet, dass es nicht anstrengend wird. Ich ergänze die körperliche Praxis gerne mit Düften, Klängen, kleinen Geschichten und weiteren kleinen Überraschungen für meine Teilnehmer*innen.
Es ist mir besonders wichtig, dass die Yogis die Positionen so ausführen, dass es gut und gesund für den individuellen Körper ist. Ich nehme mir gerne Zeit dafür einzelne Asanas genau zu erklären und unterschiedliche Variationen anzubieten, damit jede*r sich wohlfühlt und die Wirkung des Asanas erfahren kann. 

An wen richtet sich das Angebot – sind Anfänger*innen genauso willkommen wie Fortgeschrittene?
Beim ruhigen Somatic & Yin Yoga gibt es keinerlei Anforderungen, alle Körper sind herzlich willkommen. Beim Vinyasa kommt auf das allgemeine Bewegungslevel an. Blutigen Anfänger*innen empfehle ich unbedingt 2-3 Privatstunden zu nehmen, einfach um sich sicherer zu fühlen. Ich integriere viele Variationen in meinen Unterricht, daher ist er grundsätzlich sehr zugänglich für alle. Wenn es Unsicherheiten gibt, dann freue ich mich über Mails oder Anrufe, um alle Fragen zu klären!