Mein Angebot

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Yoga im STUDIO

Du wohnst in Wien und möchtest mit mir gemeinsam in einem Studio auf die Matte kommen?

Montag: Vinyasa Flow to Yin Yoga

Am Montag erwartet dich die perfekte Kombination aus Kräftigung und Entspannung, 40 Minuten Vinyasa Flow gefolgt von Yin Yoga und einer langen Endentspannung.

Mittwoch: Vinyasa Flow

Am Mittwoch erwartet dich ein wundervoller Vinyasa Flow mit Atemübungen und einer langen Endentspannung.

jeweils um 19h-20h30 im 
Freiraum Institut

Gerne ergänze ich meine Flows mit kleinen Meditationen und Achtsamkeitsübungen. 

Gönne dir 90 Minuten nur für dich in einem wundervollen Yogaraum mit vielen echten Pflanzen!

Matten, Blöcke usw gibt es ohne Aufpreis vor Ort!

Adresse: Liechtensteinstraße 10A, 1090 Wien. 

Energieausgleich: 8er- Block um €120,- 

Bezahle direkt per paypal mit Klick auf den Preis oben oder komm einfach vorbei!

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Meditation

Bereits wenige Minuten Meditation pro Tag können dir zu Entspannung, innerer Ruhe und Gleichgewicht verhelfen.

Gemeinsam erarbeiten wir in gemütlicher Atmosphäre neben Grundlagen, wie der richtigen Sitzposition, theoretische Hintergründe und verschiedene Meditationstechniken. Der Fokus liegt dabei auf der Achtsamkeitsmeditation. Es wird jede Woche kleine Impulse geben, damit du das Erlernte gleich in deinem Alltag umsetzen und davon profitieren kannst! Ich teile mit dir Tipps aus der positiven Psychologie und biete dir viel Raum für individuelle Wünsche und Bedürfnisse. 
Außerdem stelle ich dir ein Skript zur Verfügung und gebe dir viele Tipps, wie du regelmäßig zu deiner individuellen Meditationspraxis findest. 

Nächster Termin: Herbst/Winter 2022

Energieausgleich: 100€ für 5 Termine 

Maximal 6 Teilnehmer*innen

Adresse: Burghardtgasse 24, 1200 Wien

Warteliste: Nachricht an mich oder hier.

Mindful Movement Yoga Business Yoga

Business Yoga 

Durch meine eigene berufliche Laufbahn, habe ich viele Jahre täglich bis zu 12 Stunden am Schreibtisch verbracht. Diese Erfahrungen und der besondere Präventionsfokus meiner Ausbildung, bereichern nun meine Business Yoga Einheiten.

Yoga und Meditation senken das Stresslevel und können dabei helfen langfristig gesund zu sein. Davon profitieren Arbeitnehmer*innen und Arbeitgeber gleichermaßen. Durch mein Business Yoga wird der Körper gestärkt und der Geist hat die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen um danach entspannt in den Arbeitsalltag zurückzukehren. Je nach Bedürfnissen der Arbeitnehmer*innen liegt der Fokus dieser Stunden auf Prävention oder bietet Raum klassisches Hatha oder Vinyasa Flow zu genießen. Gerne inkludiere ich in diese Einheiten besonders lange Entspannungssequenzen.

Je nach individuellem Wunsch können Ihre Mitarbeiter*innen mein Yoga am Morgen, in einer Pause oder nach der Arbeit online oder direkt live vor Ort genießen.

Vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch per Mail an namaste@mindful-movement.yoga um das passende Yoga- und Entspannungsprogramm für Ihre Mitarbeiter*innen zu finden!

Mindful Movement Yoga Individuelle Stunden

Individuelle Stunden

Du möchtest in privater Atmosphäre, eine Yoga Einheit, die genau auf deine Bedürfnisse und deinen Körper abgestimmt ist erleben? Du hast lange pausiert und möchtest individuelle Tipps zu deinem Wiedereinstieg in deine Praxis? Oder du möchtest deine Asana Praxis auf ein neues Level heben und dabei meine ungeteilte Aufmerksamkeit haben? Dann ist eine private Stunde ideal für dich!

Gerne inkludiere ich auch Pranayama (Atemübungen), Mudras (Handgesten) oder Meditation, um dich genau dorthin zu begleiten wo du hin möchtest. Die Einheiten können live oder online stattfinden, wähle das Format, mit dem du dich wohlfühlst.

Mit besonders Philosophie interessierten Yogis teile ich gern auch mein Wissen in diesem Bereich!

Schicke mir deine unverbindliche Anfrage mit Wunschtermin an namaste@mindful-movement.yoga, damit wir deine individuelle Yoga Einheit vereinbaren können!

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Yoga im Park

Die Yogapraxis draußen an der frischen Luft bedeutet ein einzigartiges, intensives Yoga Erlebnis. Spüre die Verbundenheit mit den Elementen, lass die Energie der Natur durch dich fließen und lass deinen Alltag für ein paar Momente los.

Ab dem Frühjahr 2022 wird es regelmäßig Yogastunden an besonders schönen Orten in Wien geben – genauere Infos folgen zeitnah!

Online Yoga

Warum zum Yoga gehen, wenn das Yoga zu Dir kommen kann?

Du möchtest gemütlich von zu Hause aus praktizieren und trotzdem meine individuelle Anleitung genießen und die Möglichkeit für Fragen haben? Live online Yoga macht das möglich.

Online Yoga ist für dich geeignet, wenn du

  • die positiven Wirkungen von Yoga bei dir zu Hause genießen willst;
  • die Möglichkeit hast, gemütlich von zu Hause aus oder wo auch immer du gerade bist zu praktizieren;
  • du ein internetfähiges Gerät zur Verfügung hast;
  • eine eigene Kamera sowie ein Mikrofon sind von Vorteil, wenn du möchtest, dass ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehe.

Alle Einheiten werden aufgezeichnet, falls du also mal eine live Einheit verpasst, kannst du diese ganz wann und wo es dir beliebt nachholen! Den Link dafür bekommst du per Mail von mir, er ist eine Woche lang gültig.

Bezahle direkt per paypal mit Klick auf den Preis oder buche per Mail an namaste@mindful-movement.yoga für andere Zahlungsmethoden.

Aktuelle Kursübersicht

Power Yoga – Just Yoga It
Freitag 18h bis 19h

Es freut mich sehr, dass ich für das online Yogastudio der wundervollen Audrey unterrichten darf! Power Yoga ist ein dynamischer Flow mit Kräftigungsübungen, der die Muskulatur stärkt und das Herz-Kreislaufsystem aktiviert.  Die Fettverbrennung wird angeregt und der Körper wunderbar geformt. Probier es aus und komm mit mir ins Schwitzen! Ein perfekter Start ins Wochenende!

 Anmeldung direkt bei Just Yoga It über Eversports!