Workshops & Events
leichter kopf, freier nacken -
online masterclass am 16. april
Kennst du das?
Ein dumpfer Druck im Kopf. Ziehen im Nacken. Verspannte Schultern.
Gedanken drehen sich – und der Körper macht dicht.
In dieser 2-stündigen intensiven Online-Masterclass zeige ich dir einen ganzheitlichen Weg, wie du Kopfschmerzen und Nackenverspannungen nicht nur kurzfristig lindern, sondern ihre tieferen Ursachen verstehen und nachhaltig beeinflussen kannst.
Statt nur Symptome zu bekämpfen, arbeiten wir mit:
Somatischer Körperarbeit – um gespeicherte Spannung sanft zu lösenAtemtechniken – zur Regulation deines NervensystemsKlopftechniken – zur Stressreduktion und DruckentlastungAromatherapie-Impulsen – zur Unterstützung von Entspannung und KlarheitGezielten Mobilisations- & Kräftigungsübungen – für einen stabilen, freien NackenTechniken zur Muskelentspannung & Drucklösung – direkt anwendbar im Alltag
Das erwartet dich konkret:
Verständnis, warum Kopf- und Nackenschmerzen oft stress- und nervensystembedingt sind
Praktische Übungen, die du sofort mitmachen kannst
Eine geführte Sequenz zur tiefen Regulation
Ein ganzheitlicher Fahrplan, den du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst
Raum für Selbsterfahrung & Aha-Momente
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören.
Für wen ist diese Masterclass geeignet?
Für dich, wenn du:
regelmäßig unter Spannungskopfschmerzen leidest
viel sitzt oder mental stark gefordert bist
Nacken- und Schulterverspannungen kennst
weniger Tabletten und mehr Selbstwirksamkeit möchtest
einen körperorientierten, natürlichen Ansatz suchst
Dein Vorteil
Teilnahme bequem von zuhause Aufzeichnung inklusive – du kannst alles in deinem Tempo wiederholen Sofort umsetzbare Techniken Ganzheitlicher Ansatz statt isolierter Übungen 5% Rabatt auf Somatic Morning
Energieausgleich
€ 88,- Early Bird
€ 97,- Normalpreis
Die Masterclass findet online via Zoom statt, den Link erhältst du kurz vor Beginn und die Aufzeichnung steht dir 6 Monate zur Verfügung.
Ich freue mich von Herzen auf diesen besonderen Abend mit dir!
somatic morning 19.April - 8.Mai
3 wochen für dein nervensystem
Stell dir vor, du beginnst deinen Tag nicht im Stress –
sondern in Verbindung mit deinem Körper.
Mit Ruhe. Mit Präsenz. Mit innerer Weite.
Somatic Morning ist eine 3-wöchige online Reise in die Tiefe einer ganzheitlichen somatischen Praxis.
Ein geschützter Raum, in dem wir gemeinsam regulieren, spüren, lösen und integrieren.
Nicht höher, schneller, weiter –
sondern langsamer, bewusster, verkörperter.
Worum geht es?
In diesen drei Wochen kultivieren wir eine stabile innere Basis durch wiederholte, geführte ganzheitliche somatische Praxis.
Der Fokus liegt auf:
NervensystemregulationSpannungsabbau & innerer SicherheitVerkörperung & KörperwahrnehmungStressintegrationsanfter Lösung chronischer AnspannungAufbau nachhaltiger Selbstregulationskompetenz
Wie machen wir das?Somatic Release/ somatische ÜbungenAtemsanfte BewegungKlopftechnikenJournalingimpulseVisualisierungen& mehr
Was erwartet dich?
Welcome Circle am 19. April 10:00 – 11:00 (live) – gemeinsames Ankommen, Intention & Einführung
9x geführte Morgenpraxis Mo, Mi & Fr 7:30 – circa 8:00
→ somatische Übungen, Atemarbeit, Regulation, Integration
Telegram-Gruppe für Austausch, Impulse & Begleitung zwischen den Sessions
Die Sessions finden online via Zoom statt du erhältst die Aufzeichnungen aller Sessions (Zugriff für 3 Monate)
Kleiner Tipp: Wenn die Uhrzeit der Morgenpraxis nicht in deinen Alltag passt, dann verwende die Aufzeichnung vom Vortag und mach sie zu dem Zeitpunkt wie es dir passt. Über die WhatsApp Gruppe sind wir ohnehin alle verbunden und du kannst deine Erfahrungen teilen bzw Fragen stellen auch wenn du nicht live dabei bist.
Dieses Programm ist kein weiterer Selbstoptimierungskurs.
Es ist ein Raum für echte Regulation.
Für Verkörperung.
Für dich.
Meine Intention ist es, dass sich nachhaltig etwas für dich verändert. Du dich besser spürst, besser schläfst und ruhiger durch deinen Alltag gehst.
Energieausgleich
€222,- Early Bird
€250,- Normalpreis
Solltest du an „Leichter Kopf, freier Nacken“ teilnehmen erhältst du einen 5% Rabattcode für Somatic Morning, den du im Warenkorb als Gutscheincode anwenden kannst!
Ich freue mich von Herzen auf die gemeinsame Reise 
Somatic Sound Healing
Bewegung, Klang und Stille: Schenke dir eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Durch sanftes Somatic Yoga löst du Spannungen, schulst dein Körperbewusstsein und eröffnest Raum für frische Energie.
Stressreduktion, Harmonisierung deines Nervensystems oder einfach wertvolle Auszeit: In der sehr privaten Gruppe von maximal 8 Teilnehmer:innen schaffen Somatic & Yin Yoga in Kombination mit tibetischen Klangschalen & Koshis, die im Raum und direkt auf deinem Körper ausbalancierend wirken, eine Atmosphäre des Loslassens, innerer Einkehr und Leichtigkeit.
Was dich erwartet
Ankommen mit Klangschalen und KoshisBewusstes AtmenSomatische Übungen und Yin YogaIntensive Körperwahrnehmung durch Töne und SchwingungenVon frequenzreichen Klängen begleitetes SavasanaAktivierung deiner inneren Ressourcen
Geeignet für Menschen jeden Alters und Yogalevels
mind. 4 I max. 8 Personen
Hard Facts
SOLD OUT 15. März 2026 10.00-12.00
8. Mai 2026 17.30-19.30
1200 Wien, Burghardtgasse 24/21
Energieausgleich
€ 65,- Einzelpreis
€ 120,- Bring your Friend (2 Personen)
Wir freuen uns auf dich/euch Marlene & Michaela
Somatic & Emotional Release
Group Sessions
Du fühlst dich ständig gestresst und überfordert? Du hast körperliche Beschwerden?
Somatic Release erlaubt es dir tief in deine Themen einzutauchen und sie am Kern zu lösen. Wir befreien alten Erfahrungen, die im Körper gespeichert sind und nutzen deine Körperwahrheit, um einfacher ins fühlen und loslassen zu kommen!
Wir beginnen mit einem gemeinsamen Ankommen, ich erkläre die Methode und es ist Raum für deine Fragen. Danach gehen wir in die Erfahrung.
Du liegst ungefähr 50 Minuten auf deiner Matte und tauchst in deinen Körper ein. Ich unterstütze den Prozess mit sanften Berührungen. Danach ist Raum zur Integration, Reflexion und zum gemeinsamen Ausklingen lassen. Eine transformative Erfahrung für tiefe Verbindung zu dir!
Für alle geeignet egal ob du bereits viel Erfahrung mitbringst oder zum ersten Mal Emotional Release praktizierst.
Weitere Infos zu der Methode hier
Hard Facts
17. Oktober 18:30 – 20:30
25. November 18:45 – 20:45
1200 Wien, Burghardtgasse 24/21
Energieausgleich
€ 50,- Einzelpreis
Maximal 9 Teilnehmer*innen.
Bei Fragen oder Unsicherheiten melde dich einfach bei mir.
Somatic & Emotional Release im Gruppensetting ist nicht geeignet, wenn du in einer aktuen Lebenskrise bist und es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
ERfahre als erste über neue events!
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